毛豆米的热量是多少
2025-09-30
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毛豆米，也就是新鲜毛豆的豆子，是一种营养丰富的食物，它的热量相对较低。每100克毛豆米大约含有130到150卡路里的热量。这个热量水平相对较低，适合作为健康饮食的一部分。毛豆米不仅热量适中，还含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，如维生素K、叶酸、铁、钾等，对维持身体健康非常有益。此外，毛豆米的脂肪含量很低，但其中含有的脂肪主要是健康的不饱和脂肪酸，有助于降低心血管疾病的风险。因此，毛豆米可以作为减肥或健康饮食计划中的一部分，适量食用。
