小米枸杞红枣粥有哪些健康益处？

2025-09-30

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小米枸杞红枣粥是一种营养丰富的传统食疗方。小米富含碳水化合物、膳食纤维和B族维生素，有助于提供能量和改善消化。枸杞子含有丰富的抗氧化成分，如多糖、胡萝卜素等，对保护视力、增强免疫力有积极作用。红枣则含有多种维生素和矿物质，能够补中益气、养血安神。综合来看，小米枸杞红枣粥有助于增强体力、改善睡眠、促进消化，并具有一定的抗氧化和抗衰老效果。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。