大半夜吃苹果会胖吗？
2025-09-30
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夜间摄入食物，尤其是高糖分的水果如苹果，可能会导致体重增加。这是因为在夜间，人体新陈代谢速度减慢，消耗能量减少，摄入的热量更容易转化为脂肪储存。然而，苹果本身热量并不高，每100克苹果大约只有52千卡的热量。适量食用苹果对健康有益，但若要控制体重，建议在白天摄入，并保持均衡饮食和适量运动。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。
