鱼胶多久吃一次合适？

2025-09-30

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鱼胶，即鱼鳔，含有丰富的胶原蛋白，对人体健康有一定的益处。然而，鱼胶并非日常必需的食物，其摄入应根据个人体质和营养需求来调整。对于健康成年人，建议每周食用1-2次，每次适量，以避免过量摄入导致消化不良或营养过剩。对于特殊人群，如孕妇、老年人或有特定健康问题的患者，应在医生指导下调整食用频率和量。总之，适量、适时食用鱼胶，可以为人体提供必要的营养，但不宜过度依赖。