补肝血的食物有哪些？

2025-09-30

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补肝血的食物主要包括动物肝脏、红枣、桂圆、黑芝麻、黑豆、菠菜、枸杞等。动物肝脏含有丰富的铁质和蛋白质，有助于补血；红枣、桂圆和枸杞具有滋阴补血的功效；黑芝麻含有丰富的维生素E和微量元素，有助于肝脏健康；黑豆含有丰富的植物蛋白和微量元素，对肝脏有保护作用；菠菜富含铁质，有助于补血。这些食物可以通过日常饮食摄入，以帮助补充肝血，促进肝脏健康。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。