香蕉的营养价值有哪些？

2025-09-30

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香蕉是一种营养价值丰富的水果，含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素C、维生素B6、钾、镁等矿物质。碳水化合物为人体提供能量，膳食纤维有助于肠道健康和控制血糖水平。维生素C有助于增强免疫力和抗氧化，维生素B6对神经系统和新陈代谢至关重要。钾有助于维持心脏和肌肉功能，镁则对骨骼健康和神经传导功能有益。此外，香蕉还含有一定量的抗氧化剂，有助于降低慢性疾病风险。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。