勃起时间短怎么办？

2025-09-30

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勃起时间短可能是由多种因素引起的，包括心理因素、生活习惯、激素水平变化等。建议首先进行自我评估，排除心理因素，如焦虑、紧张等。其次，改善生活习惯，避免过度自慰、熬夜等不良行为，保持规律的作息时间，增加体育锻炼，提高身体素质。此外，可以考虑调整饮食结构，增加富含锌、硒等对男性生殖健康有益的食物摄入。若情况持续未改善，建议及时就医，进行专业检查和评估，以便找到确切原因并采取针对性治疗措施。