瓜子每百克热量是多少？

2025-09-30

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瓜子，学名为瓜蒌子，是一种常见的坚果类食品。每百克瓜子的热量大约为550千卡左右。瓜子中含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物以及多种微量元素，适量食用可以为人体提供能量和必需的营养物质。然而，由于瓜子热量较高，过量食用可能会导致能量摄入过多，从而增加肥胖等健康问题的风险。因此，建议在日常饮食中适量摄入瓜子，并注意与其他食物搭配，保持均衡的营养摄入。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。