喝什么茶对身体有益？

2025-09-30

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茶叶中含有多种对人体有益的化合物，如茶多酚、儿茶素、氨基酸等。绿茶中的茶多酚具有抗氧化作用，有助于清除自由基，保护细胞免受损伤；红茶中的茶黄素和茶红素具有抗炎作用，有助于降低心血管疾病风险；乌龙茶中的茶多酚和茶碱有助于提高新陈代谢，促进脂肪燃烧。适量饮用这些茶叶，可以为身体提供多种健康益处。然而，茶叶的种类和饮用量应根据个人体质和健康状况进行选择，过量饮用可能会导致不良反应。