减肥期间可以喝豆浆吗？

2025-09-30

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减肥期间可以适量饮用豆浆。豆浆是一种低热量、高蛋白质的饮品，含有丰富的植物蛋白、膳食纤维以及维生素和矿物质，有助于增强饱腹感，减少总热量摄入。同时，豆浆中的异黄酮等植物雌激素对调节内分泌有一定作用，可能对减肥有所帮助。然而，豆浆中的糖分和脂肪含量也不容忽视，建议选择无糖或低糖豆浆，并控制饮用量，以免摄入过多热量。此外，豆浆不宜过量饮用，以免引起胃肠不适。总之，适量饮用豆浆可以作为减肥期间的健康饮品选择之一。