白糖热量有多少？

2025-09-30

18 阅读

白糖，也称为蔗糖，是一种常见的甜味剂，其热量主要来源于碳水化合物。每100克白糖大约含有400千卡的热量。由于白糖的主要成分是蔗糖，它能够迅速被人体吸收并转化为能量，因此，白糖的热量密度相对较高。在日常饮食中，适量摄入白糖可以为人体提供必要的能量，但过量摄入则可能导致能量过剩，增加肥胖和相关慢性疾病的风险。因此，建议在饮食中合理控制白糖的摄入量，以维持健康的体重和血糖水平。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。