生瓜子吃了会胖吗？

2025-09-30

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生瓜子作为一种坚果类食品，其热量相对较高，每100克瓜子仁约含570千卡热量。适量食用瓜子可以为人体提供必需的脂肪酸、蛋白质和微量元素等营养成分，但过量摄入则可能导致能量摄入过剩，从而增加体重。因此，食用生瓜子是否会使人发胖取决于个体的摄入量和消耗量。建议适量食用瓜子，并结合均衡饮食和适量运动，以维持健康的体重。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。