小米热量高吗？

2025-09-30

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小米，学名为粟，是一种常见的谷物，其热量相对较低。每100克小米中大约含有358千卡的热量。小米的营养成分丰富，包括碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、维生素B群以及多种矿物质。由于其热量适中，小米适合作为日常饮食的一部分，尤其适合需要控制热量摄入的人群。同时，小米易于消化吸收，对于胃肠功能较弱的人群也较为适宜。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。