跑步会损伤膝盖吗？

2025-09-30

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跑步作为一种常见的有氧运动，对膝盖的影响因人而异。适度的跑步可以增强膝关节的稳定性和肌肉力量，但过量或不正确的跑步姿势可能会增加膝盖受伤的风险。长期跑步者应注意选择合适的跑鞋，保持正确的跑步姿势，避免在硬地面上长时间跑步，以减少对膝盖的冲击。此外，跑步前后的热身和拉伸运动也有助于预防膝盖损伤。若出现膝盖疼痛或不适，应及时就医，以免延误治疗。