饭后喝牛奶好吗？
2025-09-30
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饭后适量饮用牛奶对健康是有益的。牛奶富含优质蛋白质、钙、维生素D等营养成分，有助于补充人体所需。同时，牛奶中的乳糖可以促进肠道对钙的吸收，增强骨骼健康。此外，牛奶中的酪蛋白具有一定的饱腹感，有助于控制食欲，减少过量摄入。然而，对于乳糖不耐受的人群，应避免空腹或大量饮用牛奶，以免引起腹泻等不适。总的来说，适量饮用牛奶可以作为健康饮食的一部分，但应根据个人体质和需求适量摄入。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。
