玉米升糖指数高吗？
2025-09-30
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玉米作为一种常见的谷物，其升糖指数（GlycemicIndex,GI）相对较高。升糖指数是衡量食物中碳水化合物对血糖水平影响的指标，指数越高，食物引起的血糖升高速度越快。玉米的升糖指数大约在55到70之间，属于中等范围。这意味着，与低升糖指数的食物相比，玉米在摄入后可能会导致血糖水平较快上升。因此，对于需要控制血糖的人群，如糖尿病患者，应适量摄入玉米，并注意监测血糖反应。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。
