晒太阳的好处是什么？

2025-09-30

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晒太阳对人体有多方面的益处。首先，阳光中的紫外线可以促使皮肤合成维生素D，这对于维持骨骼健康和增强免疫系统至关重要。其次，适度的日晒有助于调节人体的生物钟，改善睡眠质量。此外，阳光还能提高人体血清素水平，这是一种能够提升情绪和减轻抑郁症状的神经递质。然而，需要注意的是，过度晒太阳会增加皮肤癌的风险，因此建议在紫外线强度较低的时段进行适度日晒，并采取适当的防晒措施。