糯米热量高吗？

2025-09-30

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糯米的热量相对较高。每100克糯米中含有的热量约为348千卡，相较于普通大米（每100克约130-150千卡）来说，糯米的热量明显更高。糯米中的碳水化合物含量较高，尤其是支链淀粉，这使得糯米在煮熟后具有较高的粘性和能量密度。因此，对于需要控制体重或糖尿病患者来说，应适量食用糯米，以免摄入过多热量。同时，糯米的消化吸收速度较快，可能会对血糖控制产生影响，因此在饮食中应谨慎选择。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。