老年人如何科学养生？
2025-09-30
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老年人科学养生应注重平衡饮食，适量摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，以维持身体健康。同时，应保持适度运动，如散步、太极拳等，以增强肌肉力量和关节灵活性。保证充足睡眠，避免过度劳累，有助于提高身体免疫力。此外，保持良好的心态，参与社交活动，有助于精神健康。定期体检，及时发现并处理健康问题，也是老年人养生的重要一环。
