泡脚的最佳时间是什么时候？

2025-09-30

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泡脚的最佳时间通常建议在晚上睡前进行，大约在晚上7点到9点之间。这个时间段内，人体肾经最为活跃，泡脚可以更好地促进血液循环，帮助身体放松，缓解一天的疲劳。此外，泡脚还有助于改善睡眠质量，对于提高睡眠效果具有积极作用。泡脚时，水温应保持在40-45摄氏度，时间控制在15-30分钟为宜，以避免过热或过长时间泡脚对身体造成不适。