吃什么水果不长胖？
2025-09-30
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选择低糖、低热量的水果有助于控制体重。例如，猕猴桃含有丰富的维生素C和膳食纤维，但糖分和热量较低；蓝莓含有抗氧化剂，对健康有益，同时糖分和热量也不高。此外，草莓、柚子、樱桃和苹果等水果也是不错的选择，它们含有的天然糖分和热量相对较低，适量食用不容易导致体重增加。需要注意的是，即使是低糖水果，过量食用也可能导致热量摄入过多，因此应适量食用，并结合均衡的饮食和适量的运动来维持健康的体重。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。
