牛油果有哪些健康益处？

2025-09-30

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牛油果，学名鳄梨，是一种营养价值丰富的水果。它含有丰富的单不饱和脂肪酸，有助于降低坏胆固醇水平，预防心血管疾病。牛油果还含有大量的膳食纤维，有助于维持消化系统健康，预防便秘。此外，牛油果中还含有多种维生素和矿物质，如维生素K、维生素C、钾和叶酸，这些营养素对骨骼健康、免疫系统和细胞生长都至关重要。牛油果中的抗氧化物质也有助于保护身体免受自由基的伤害，从而降低慢性疾病的风险。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。