骨密度低怎么办？

2025-09-30

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骨密度低时，建议采取综合措施改善。首先，应增加富含钙和维生素D的食物摄入，如牛奶、鱼类和绿叶蔬菜等，以促进骨骼健康。其次，适度进行体育锻炼，特别是负重和抗阻力训练，有助于增强骨密度。此外，避免不良生活习惯，如吸烟和过量饮酒，这些均对骨密度有负面影响。若有必要，可咨询医生，根据具体情况考虑是否需要补充钙剂和维生素D。定期进行骨密度检测，以监测骨密度变化，及时调整治疗方案。