豆制品有哪些健康益处？

2025-09-30

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豆制品是一种营养丰富的食品，具有多种健康益处。它们富含优质植物蛋白，有助于肌肉生长和修复。豆制品中的异黄酮具有抗氧化作用，可以降低患心血管疾病的风险。此外，它们还含有丰富的膳食纤维，有助于维持肠道健康，预防便秘。豆制品还含有低脂肪，对于控制体重和预防肥胖具有积极作用。同时，豆制品中的钙含量较高，有助于骨骼健康，预防骨质疏松症。总之，适量食用豆制品可以为人体提供多种必需营养素，促进健康。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。