如何调理胃部寒凉？

2025-09-30

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调理胃部寒凉，首先应从饮食入手，避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，以温和、易消化的食物为主，如小米粥、热汤等。同时，保持规律的饮食习惯，避免过饥过饱，以减轻胃部负担。适当增加温性食物，如生姜、大枣等，以调和脾胃。其次，注意保暖，避免腹部受凉，可穿着保暖衣物，或使用热水袋温暖胃部。此外，适量进行温和运动，如散步、太极等，以促进血液循环，增强脾胃功能。最后，保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑，以免影响胃部健康。