儿童深睡眠多久为宜？

2025-09-30

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儿童深睡眠的时长因年龄而异，对于新生儿来说，他们大部分时间都在睡眠中度过，其中深睡眠约占总睡眠时间的50%，大约每天16-18小时。随着年龄的增长，深睡眠时间会逐渐减少。对于1-3岁的幼儿，深睡眠约占总睡眠时间的30%-40%，大约每天12-14小时。对于3岁以上的儿童，深睡眠约占总睡眠时间的20%-30%，大约每天10-12小时。深睡眠对儿童的生长发育至关重要，有助于大脑和身体的恢复，因此保证充足的深睡眠时间对儿童的健康至关重要。