如何科学补充雄性激素？

2025-09-30

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科学补充雄性激素应遵循以下原则：首先，建议在专业医生指导下进行，以确保安全性和有效性。其次，可通过调整饮食结构，增加富含锌、硒等微量元素的食物摄入，如牡蛎、坚果等，以促进激素合成。同时，保持适量运动，特别是力量训练，有助于提高雄性激素水平。此外，保证充足睡眠和减少压力也对激素平衡至关重要。若症状严重，应在医生指导下考虑荷尔蒙替代疗法，但需严格监控以避免副作用。