眼保健操的正确做法是什么？

2025-09-30

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眼保健操是一种预防近视和缓解眼部疲劳的保健方法。正确的做法包括：首先，洗净双手，保持手部清洁。然后，闭目，用食指和中指轻按眼周穴位，如攒竹、鱼腰、丝竹空、太阳穴等，每个穴位按压约10秒。接着，用食指和中指轻轻按摩眼球周围，顺时针和逆时针各转10圈。最后，睁开眼睛，远眺放松，重复上述步骤3-5次。注意力度要适中，避免用力过猛导致眼部不适。