更年期综合征有哪些表现和调理方法？

2025-09-30

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更年期综合征是女性在绝经前后因卵巢功能衰退引起的一系列症状。主要表现为潮热、出汗、心悸、失眠、情绪波动、抑郁、焦虑等。调理方法包括：1.调整饮食，增加富含植物雌激素的食物，如大豆及其制品；2.保持规律作息，适量运动，如散步、瑜伽等；3.学会心理调适，必要时可寻求心理咨询；4.避免过度劳累和精神压力；5.必要时可在医生指导下使用激素替代疗法。