抑郁症发作怎么办

2025-09-30

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面对抑郁症发作，首先应保持冷静，尽量避免独处，寻求亲友的陪伴与支持。可以尝试进行深呼吸、冥想等放松技巧，以减轻焦虑和紧张情绪。同时，保持规律的作息，进行适量的体育锻炼，如散步、瑜伽等，有助于改善情绪。若症状持续加重，建议及时就医，由专业医生评估病情，并制定个性化的心理治疗或药物治疗方案。重要的是，患者应积极配合治疗，保持与医生的沟通，以便调整治疗方案，达到最佳治疗效果。