养胃零食有哪些

2025-09-30

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养胃零食主要包括一些温和、易消化的食物。例如，烤馒头片、烤面包片等，它们经过烘烤后，淀粉结构发生变化，更易于消化。此外，适量的坚果如核桃、杏仁等，富含不饱和脂肪酸，有助于保护胃黏膜。酸奶也是不错的选择，它含有益生菌，有助于维持肠道菌群平衡。需要注意的是，虽然这些食物对胃有一定的保护作用，但应适量食用，过量摄入可能适得其反。