如何正确刷牙？

2025-09-30

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正确刷牙的方法应遵循以下步骤：首先，选择一把软毛牙刷，将牙刷与牙齿表面呈45度角，轻柔地在牙齿和牙龈交界处进行小幅度的圆周运动。其次，确保清洁牙齿的内外侧以及咬合面，每个区域至少刷洗10次。接着，使用牙刷清洁舌头表面，以去除细菌和食物残渣。最后，使用含氟牙膏，每天至少刷牙两次，每次至少持续两分钟。正确的刷牙方法可以有效预防牙周病和蛀牙，保持口腔健康。