高血压有哪些降压偏方？

2025-09-30

29 阅读

高血压患者可以尝试以下非药物降压方法：1.调整饮食，减少盐分摄入，增加蔬菜和水果摄入，限制高脂肪食物。2.保持适量运动，如散步、游泳或骑自行车，每周至少150分钟。3.减轻体重，肥胖是高血压的危险因素。4.戒烟限酒，烟草和过量饮酒都会导致血压升高。5.管理压力，通过冥想、瑜伽或深呼吸等放松技巧减轻压力。6.保持充足睡眠，睡眠不足会影响血压控制。这些方法需长期坚持，与药物治疗相结合，以达到更好的降压效果。