气虚阴虚体质如何调理？

2025-09-30

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气虚阴虚体质的调理应注重饮食调养、情志调摄和适度运动。饮食上应选择具有益气养阴作用的食物，如山药、枸杞、红枣、黑芝麻等，同时避免辛辣、油腻、煎炸等刺激性食物。情志调摄方面，应保持心态平和，避免过度焦虑和压力，可通过冥想、瑜伽等方式放松身心。适度运动有助于增强体质，如太极拳、八段锦等温和运动，但应避免剧烈运动以免耗伤津液。通过综合调理，可逐步改善气虚阴虚体质。