寒露时节如何养生

2025-09-30

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寒露时节，气温逐渐下降，人体易受寒邪侵袭，养生应注重保暖与调养。建议穿着适宜，尤其注意足部和腹部的保暖，避免寒邪侵袭。饮食上宜选择温补性质的食物，如羊肉、鸡肉、核桃等，以增强身体抵抗力。同时，适量增加新鲜蔬菜和水果的摄入，以补充维生素和矿物质。保持规律作息，避免熬夜，保证充足的睡眠。适当进行户外活动，如散步、太极等，以增强体质，促进血液循环。此外，保持情绪稳定，避免过度焦虑和压力，有助于身心健康。