慢跑能否减掉肚子上的脂肪？

2025-09-30

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慢跑作为一种有氧运动，对于减少腹部脂肪具有一定的积极作用。通过慢跑，可以提高身体的代谢率，促进脂肪燃烧，从而减少腹部脂肪的堆积。同时，慢跑还能增强心肺功能，提高整体健康水平。然而，仅依靠慢跑可能无法完全消除腹部脂肪，需要结合合理的饮食控制和针对性的腹部锻炼，如仰卧起坐、平板支撑等，以达到更好的减脂效果。建议在专业指导下制定个性化的运动和饮食计划，以实现健康、有效的减脂目标。