胆固醇升高怎么办？

2025-09-30

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胆固醇升高时，应首先调整饮食习惯，减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入，增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果和全谷物。同时，保持规律的体育锻炼，如每周至少150分钟的中等强度有氧运动，有助于提高高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）水平，降低低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）水平。此外，戒烟和限制酒精摄入也是降低胆固醇的重要措施。若生活方式调整后胆固醇水平仍高，需咨询医生，可能需要药物治疗，但应在医生指导下进行。