正确的吸气呼气方法是什么？
2025-09-30
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正确的呼吸方法应遵循腹式呼吸原则，即在吸气时，膈肌下降，腹部向外扩张，使肺部充满空气；呼气时，膈肌上升，腹部向内收缩，将气体排出体外。这一过程应自然、平稳，避免胸部过度起伏。吸气时，应缓慢而深长，使空气充分进入肺部；呼气时，同样应缓慢，确保气体完全排出，减少残气量。正确的呼吸方法有助于提高氧气交换效率，减轻心脏负担，并有助于放松身心。
