什么是踝泵运动

2025-09-30

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踝泵运动是一种下肢肌肉锻炼方法，通过踝关节的主动屈伸运动来促进下肢血液循环，预防深静脉血栓形成。具体操作为：患者平卧或坐位，下肢自然放松，然后缓慢地将脚尖向上勾起，保持5-10秒，再缓慢地将脚尖向下压，同样保持5-10秒，如此反复进行。踝泵运动可以增加下肢肌肉的泵血功能，改善血液循环，对于长期卧床、久坐或下肢静脉功能不全的患者具有积极的预防和康复作用。