认知行为疗法是什么

2025-09-30

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认知行为疗法是一种心理治疗方法，主要关注个体的认知模式、情绪反应和行为习惯之间的相互作用。该疗法主要是为了帮助患者识别和挑战不合理的思维模式，通过改变这些思维模式来改善情绪和行为。CBT强调问题解决和技能学习，通过结构化和目标导向的治疗过程，使患者能够更好地应对生活中的挑战和压力。它广泛应用于抑郁症、焦虑症、强迫症等多种心理障碍的治疗，并已被证实具有显著的疗效。