哪些食物富含维生素B2

2025-09-30

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维生素B2，也称为核黄素，是一种水溶性维生素，对人体健康至关重要。富含维生素B2的食物主要包括动物性食品，如肝脏、肾脏、心脏等内脏器官，这些食物中的维生素B2含量较高。此外，奶制品如牛奶、奶酪和酸奶也是维生素B2的良好来源。在植物性食品中，全谷物、豆类、坚果和种子，尤其是杏仁和葵花籽，也含有一定量的维生素B2。为了确保足够的维生素B2摄入，建议在日常饮食中多样化选择这些食物。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。