炒花生有哪些健康益处？
2025-09-30
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炒花生作为一种常见的坚果食品，具有多种健康益处。首先，它含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于降低血液中的胆固醇水平，预防心血管疾病。其次，花生中的蛋白质和膳食纤维有助于维持消化系统健康，促进肠道蠕动。此外，炒花生还含有维生素E和B族维生素，有助于抗氧化和增强免疫力。适量食用炒花生还可以提供能量，帮助维持正常的生理功能。然而，由于花生含有较高的脂肪，应适量食用，以避免过量摄入热量。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。
