一根玉米的热量有多少？

2025-09-30

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一根中等大小的玉米（约200克）的热量大约为150-200千卡。热量的高低取决于玉米的品种、成熟度以及烹饪方式。例如，新鲜煮熟的玉米热量相对较低，而油炸或添加了高热量调料的玉米热量会更高。此外，玉米中的膳食纤维有助于增加饱腹感，对于控制体重和维持健康饮食有一定的积极作用。在饮食中适量摄入玉米，可以作为均衡饮食的一部分。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。