钠含量高的食物有哪些？
2025-09-30
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钠含量高的食物主要包括加工食品、腌制食品和部分海产品。加工食品如熏肉、火腿、香肠等，由于在加工过程中添加了大量食盐和防腐剂，钠含量较高。腌制食品如泡菜、腌菜、咸鱼等，通过盐分的渗透作用，钠含量也较高。部分海产品如虾米、海带、紫菜等，由于生长在海水中，本身含有较多的钠。此外，一些调味品如酱油、味精、豆瓣酱等，也含有较高的钠。在日常饮食中，应适量摄入这些食物，以减少钠的过量摄入，预防高血压等心血管疾病。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。
