纳豆有哪些健康功效

2025-09-30

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纳豆是一种发酵豆制品，具有多种健康功效。它富含蛋白质、维生素K2、纳豆激酶等营养成分，有助于维持骨骼健康、预防骨质疏松。纳豆激酶具有抗凝血作用，可降低血液粘稠度，预防血栓形成，对心脑血管健康有益。此外，纳豆中的益生菌有助于改善肠道菌群平衡，促进消化，增强免疫力。适量食用纳豆，可为人体提供丰富的营养，促进健康。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。