鲽鱼的营养价值有哪些

2025-09-30

3 阅读

鲽鱼，又称比目鱼，是一种营养价值较高的海鱼。它含有丰富的优质蛋白质，易于人体消化吸收，有助于肌肉生长和修复。鲽鱼中还富含不饱和脂肪酸，特别是欧米伽-3脂肪酸，对心脏健康和大脑功能具有积极作用。此外，鲽鱼含有多种维生素和矿物质，如维生素D、B族维生素和硒等，有助于增强免疫力和抗氧化能力。适量食用鲽鱼，可以为人体提供必需的营养素，促进健康。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。