海苔能补钙吗

2025-09-30

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海苔作为一种海藻类食品，含有丰富的矿物质，其中包含一定量的钙质。适量食用海苔可以为人体提供钙元素，有助于补充钙质。然而，海苔中的钙含量相较于其他钙含量丰富的食品如牛奶、豆制品等并不高，因此不能作为主要的补钙来源。在日常生活中，应保持均衡饮食，合理搭配富含钙的食物，如奶制品、绿叶蔬菜等，以满足人体对钙的需求。同时，适量晒太阳和进行户外活动，有助于促进钙的吸收和利用。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。