半夜肚子饿是怎么回事？

2025-09-30

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半夜肚子饿可能是由于晚餐摄入的营养不足或消耗过快导致。人体在睡眠过程中仍需消耗能量维持基本生理功能，若晚餐摄入的热量和营养素不足以支撑夜间消耗，便可能出现饥饿感。此外，饥饿感也可能与血糖水平波动、激素分泌变化或消化系统功能异常有关。建议调整晚餐结构，增加富含蛋白质和膳食纤维的食物，有助于延长饱腹感。若饥饿感频繁出现，建议咨询医生，排除潜在的健康问题。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。