减肥多久能看到效果？
2025-09-30
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减肥效果的显现时间因个体差异而异，通常与个人的体质、饮食习惯、运动量以及生活方式等因素密切相关。一般来说，通过合理调整饮食结构、增加运动量并保持良好的生活习惯，大多数人在坚持健康减肥计划约4-6周后，可以观察到体重的下降和体脂率的降低。然而，为了达到持久的健康减肥效果，建议持续进行至少3个月以上的健康生活方式调整，以促进身体逐渐适应新的代谢状态，并形成长期的健康习惯。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。
