睡前应该喝水吗？

2025-09-30

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睡前适量饮水对健康有益，但需根据个人情况调整。适量水分有助于维持夜间生理功能，预防血液粘稠度增加，对心脑血管健康有一定保护作用。然而，过量饮水可能导致夜间尿频，影响睡眠质量。因此，建议睡前半小时至一小时适量饮水，一般200-300毫升为宜，避免大量饮水。对于心肾功能不全、水肿等特殊情况的患者，应在医生指导下调整饮水量。